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DIA DA SAÚDE E NUTRIÇÃO -
31 DE MARÇO
Para refletirmos melhor nossa qualidade de vida, hoje foi instituído pelo calendário oficial do Ministério da Saúde o DIA DA SAÚDE E NUTRIÇÃO.
No nosso dia a dia, fazemos escolhas diárias para nos alimentarmos, mas é sempre bom pensar em escolhas que irão refletir na nossa saúde.
É necessário sim fazer uma alimentação variada, equilibrada, com alimentos in natura e bem colorida. Mas pra quem tem a vida corrida, se alimentar fora de casa se tornou um desafio.
Partindo desse desafio e porque não dizer uma preocupação, essa data vem nos lembrar também da importância à comida fora do lar. É necessário adaptar sua rotina com preparações fáceis e que possam fazer parte do seu cardápio mesmo com o corre corre do dia a dia.
Opções como arroz, feijão, guizadinhos ou grelhadinhos, saladas e frutas são uma ótima pedida para ingerir os nutrientes necessários para a manutenção da saúde.
Sendo assim, é uma data criada para incentivar a todos nós a nos lembrarmos que a saúde está totalmente voltada ao estilo de vida e de alimentação ao longo do dia.
Esses hábitos alimentares marcados pelo consumo excessivo de sódio, açúcar e gorduras saturadas tem contribuído para um aumento considerado de doenças crônicas não transmissíveis como a diabetes, obesidade e hipertensão arterial. E onde está o vilão?? Nas péssimas escolhas que fazemos, como alimentos industrializados, estresse e vida sedentária.
Já parou para pensar que o dinheiro que você gasta para comprar um refrigerante, poderia ser investido em saúde comprando frutas e/ou verduras?!
Ao meu ponto de vista somos uma máquina perfeita, porém, frágeis.
É igual a investimento, pense a longo prazo.
Os resultados virão depois.
Lembra de mudar as opções a serem colocadas no prato. Quanto mais o alimento for in natura, mais ele pode contribuir para sua saúde.
Uma dica:
Procura um nutricionista, ele é um profissional que poderá te ajudar.
Por: Katiuscia Medeiros
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