Suco de Fruta: uma alternativa saudáve.

Oi Gente, hoje eu vou falar de Sucos.

Olha a dica bacana que postei hoje.

Os sucos são referescantes e saborosos

Um dos componente vitais para as crianças é a inclusão de frutas na alimentação.

E mesmo os pequenos que não são lá tão fãs desse grupo, uma alternativa saudável de hidratação são os sucos.

O suco é uma água enriquecida. Além de hidratar, seu composto também contém vitaminas e sais minerais, com potássio e sódio, que são elementos antioxidantes.

Uma dica importante é que o suco precisa ser feito com fruta in natura e consumido em até três horas depois de ser espremido ou batido – depois desse prazo, começa a perder os nutrientes.

O açúcar deve ser evitado, com exceção na hora de preparar uma limonada ou com frutas ácidas, por exemplo. Ainda assim, em quantidade mínima e apenas para tornar o líquido palatável.

 Aqueles sucos industrializados também podem conter vitaminas mas, para isso, obrigatoriamente, contêm conservantes e aditivos, não sendo indicato, portanto, devendo ser evitados.

Os refrigerantes são alternativas de último caso, só em caso de viagens ou festas, mas optar pelos mais saudáveis é uma questão de cooperar para a saúde. 

Gente, o limite da criança deve ser respeitado. Se ela toma um pouco e para, é pq a sede já foi saciada, e não convém forçar que ingira mais líquidos.

É muito interessante misturar as frutas entre si, ou até com verduras, qualquer mistura de fruta é boa. 

Só vai fazer mal se estiver estragado e não for armazenado de forma correta.

Tudo faz bem, basta experimentar.

Olha que combinações legais:

Abacaxi com hortelã
Melancia com água de coco
Laranja com cenoura
Morango com uva
Mamão com abacaxi e água de coco
Açaí com morango
Kiwi com água de coco

Existem no mercado algumas sugestões de embalagens bem criativas para  sucos a sugestão é criatividade, dá só uma olhada.

Bem prática

Ideia genial

Que mimo.

Suco espumante

Bom, espero que tenham gostado.

Até mais.